小児の虫歯予防におけるシュガーコントロールについて

予防歯科


こんにちは、慶野歯科医院です。

お子様の健やかな成長を願う親御様にとって、毎日の食事やおやつは大きな関心事ですよね。「虫歯のないきれいな歯を守ってあげたいけれど、甘いものを完全に禁止するのは難しい…」と悩まれる方も多いのではないでしょうか。

実は、子どもの虫歯予防において最も重要なのは、「甘いものを絶対に食べさせないこと」ではありません。砂糖を賢く管理し、お口の環境を整える「シュガーコントロール」という考え方が非常に大切になります。本記事では、今日から実践できるシュガーコントロールの具体的な方法と、当院が提供する専門的なサポートについて詳しく解説します。

1. 虫歯予防の鍵「シュガーコントロール」とは？

虫歯は、お口の中の虫歯菌（ミュータンス菌など）が糖分をエサにして酸を作り出し、その酸が歯を溶かすことで発生します。特に乳歯や生え変わったばかりの永久歯は、大人の歯に比べてエナメル質が薄く、酸に対する抵抗力が弱いため、あっという間に虫歯が進行してしまう特徴があります。

シュガーコントロールとは、単に砂糖の量を減らすだけでなく、「摂取するタイミング」や「頻度」を工夫することで、虫歯になりにくいお口の環境を意図的に作っていく予防法のことです。

実践！シュガーコントロール3つのポイント

① 「ダラダラ食べ」を防ぐ（回数と時間を決める）

食べ物が口の中に入ると、お口の中は酸性に傾き、歯が溶け出します（脱灰）。その後、唾液の働きによって時間をかけて中性に戻り、溶けた歯が修復されます（再石灰化）。しかし、おやつやジュースをダラダラと時間をかけずに摂取し続けると、修復する時間が取れず、虫歯のリスクが急激に高まります。おやつは「1日1〜2回、時間を決めて」与えることが最大の防御になります。

② 虫歯になりにくい「おやつ」を選ぶ

おやつ＝甘いお菓子、というわけではありません。成長期のお子様にとって、おやつは「第4の食事」とも呼ばれる大切な栄養補給の場です。

  • 要注意なおやつ

アメ、キャラメル、チョコレートなど。これらは糖分が高く、歯にべったりとくっついたり、長時間お口の中に留まったりするため、虫歯菌にとって絶好の環境を作ります。

  • おすすめのおやつ

おにぎり、サツマイモ、チーズ、小魚、季節のフルーツなど。また、甘いものが欲しい時は、キシリトール100％のタブレットやグミを上手に活用するのも良いでしょう。

③ 飲み物から無意識に摂る「隠れ糖分」に注意

スポーツドリンク、乳酸菌飲料、果汁100％ジュースなどは健康に良さそうなイメージがありますが、実は非常に多くの糖分が含まれています。普段の水分補給は「お水」や「麦茶」を基本とし、甘い飲み物は誕生日などの特別な日に限定する、あるいは飲んだ後に必ずお水でお口をゆすぐといったルールを決めることが大切です。

3. 慶野歯科医院ならではの小児予防サポート

一般歯科や小児歯科、予防歯科を行う当院では、お家でのケアだけでは補いきれない部分を専門的にサポートしています 。

  • 個別化された予防プログラム
    一人ひとりのお口の環境は異なります。当院では、お子様独自のリスクに合わせた個別の予防計画を立てます 。
  • 歯医者さんを「楽しい場所」に
    お子様に「歯医者＝怖い場所」というイメージを持たせないことが、長期的な予防への第一歩です。その子のペースに合わせてリラックスして過ごせる環境を目指します。

4. 定期的なメンテナンスで安心を

ご家庭での正しいシュガーコントロールに加えて、プロフェッショナルによる定期的なチェックが不可欠です。口腔内の細菌抑制の観点から、3ヶ月に1度が理想的なメンテナンスの頻度とされています 。

まとめ


子どもの頃に身につけた正しい食習慣（シュガーコントロール）と、定期的に歯科医院へ通う習慣は、お子様の一生の財産になります。症状に関する具体的なご相談につきましては、正確な診断のために、一度ご来院いただき、歯科医師にご相談ください。

慶野歯科医院　慶野大介